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无器材如何锻炼三角肌 介绍 三角肌是我们肩部最大的肌肉群之一，它起到了支撑和稳定肩关节的作用。如果你没有健身房设备可用，不用担心！下面将介绍一些无器材锻炼三角肌的方法，帮助你有效地增强和塑造这一肌肉群。 1. 俯身屈臂撑 俯身屈臂撑是一种简单而高效的锻炼三角肌的方法。你只需要找一...